Hidup Sehat Dengan Olah Raga Berlari.

Hidup Sehat Dengan Olah Raga Berlari - Olahraga seperti lari ini membuat badan jadi lebih ringan dan terasa segar. jadi, kini kita benar-benar merasa harus meluangkan waktu setidaknya 30-45 menit untuk sekali berlari. bagi saya, dua kali seminggu sudah cukup.

 Olahraga lari ( RUNNING ) belakangan ini telah menjadi tren. bahkan, banyak pula perusahaan yang mengadakan running event dan diikuti oleh ribuan peserta. Fenomena ini patut di acungi jempol. Dulu Yoga sempat menjadi tren, tetapi kini gebrakan olahraga lari jauh lebih mewabah dan telah menjadi bagian dari gaya hidup para anak muda.

 Tren kegiatan positif ini diharapkan tidak menurun atau berakhir begitu saja. Oleh karena itu , Niat yang serius diperlukan bagi yang ingin menjalaninya. Seorang pelari pemula sebaiknya lakukan olahraga ini secara bertahap. Untuk Tahap awal larilah selama 10 menit, setelah itu secara perlahan waktu dan jarak tempuh mulai di tingkatkan.

 Dalam Olahraga lari, pemanasan yang dilakukan sangat sederhana, Cukup dengan berlari-lari kecil selama 5 menit. Sebaliknya, hal yang paling penting adalah cooling down atau pendinginan karena setelah lari otot-otot akan tegang sehingga memerlukan stretching agar badan tidak kaku.

 Lari merupakan olahraga yang mudah,murah,dan meriah. Olahraga ini dapat dilakukan kapan dan dimana saja, tak perlu ada keanggotaan khusus yang berbayar. Akan tetapi, hal yang perlu diingat adalah berlari akan semakin nyaman kalau memakai sepatu khusus untuk lari.

 Pemilihan sepatu lari yang tepat bertujuan yang tepat bertujuan menghindari cedera pada otot. Selain untuk kenyamanan, penggunaan sepatu khusus lari akan membuat badan tak mudah lelah. Tak perlu sepatu lari yang harganya terlampau mahal, yang penting adalah kenyamanan kaki saat sepatu diajak berlari untuk jarak jauh dan waktu lama.

3 Responses to "Hidup Sehat Dengan Olah Raga Berlari."

wahyu prasetyo mengatakan...

7 Software Edit Foto Terbaik 2015
7 Keajaiban Fikiran Manusia
5 Smartphone Dengan Pengisian Baterai Tercepat
5 Smartphone Terbaik 2015
7 Tanda Bahwa Laptop Anda Terserang Virus
3 Situs Download Software Terbaik 2015
7 Antivirus Komputer Terbaik 2015
7 Software Edit Video Terbaik 2015

Perumahan Malang Kota mengatakan...

Nice Post gan, keep update ;)

yenny wijaya mengatakan...

Numpang izin promo ya kk / cc admin ^^

Ayo mari sini join dan daftarkan diri anda bersama kami BandarJudiQQ, Situs Poker dan Domino Terhebat
BandarJudiQQ →→ https://goo.gl/S4ETMA

Minimal Deposit & Withdraw IDR 15.000
Bonus TurnOver 0.3 % - 0.5 %
Bonus Referral 20 %
Dan mainkan ke 8 Game Hanya dengan 1 ID

Tunggu apalagi ayo segera join BandarJudiQQ
Register : https://goo.gl/S4ETMA

Kunjungi juga fanpage kami yahh https://goo.gl/QAZniQ

Bila anda mempunyai pertanyaan langsung saja hubungi kami via :
LiveChat : https://goo.gl/noSSC9
BBM : 336057ED
YM : bandarjudiqq@yahoo.com
Twitter :@bandarjudiqq